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职场女性要坚持这样的备孕原则
来源:http://www.ensue.cn  日期:2019-05-25

  职场女性备孕有哪些原则?职场女性在社会工作中承担着重要的角色和更大的社会压力,因此这些外界的压力常常为她们的备孕带来重重的困难。为了母婴健康,职场女性在备孕阶段要特别注意一些事项,下面,小编就来为职场女性备孕出出招吧。

  职场女性备孕不可有的想法

  工作压力大,没时间/没心思备孕。工作压力大,没时间/没心思备孕,似职场女性要坚持这样的备孕原则乎成了职场女性的一句“口头语”,但生活或者工作真的压的我们无法轻松了吗?其实生活是一个过程,结婚生子,都是我们要去经历的。所以不要再拿这个做借口啦,调整一下自己的步伐,调整一下自己的心态,无论是面对备孕这件事,还是生活中其他的事情,都用一种轻松愉快的心情吧。

  生活方式不够“健康”,经常加班,没体力。其实小编认为,因为我们的生活、工作节奏加快,越来越多的人反而生活的“不健康”起来,办公室一坐就是一整天,要么就是风水日晒一整天,我们越来越多的人“灰头土脸”。所以,我们才更要珍惜宝贵的时间,多多锻炼身体,做好备孕工作,当遇到熬夜加班或者出差这样的事件,不妨适当的请个假或者与同事沟通,大家一起分担工作责任呢。

  工作环境或工作性质有特殊要求,影响孕力。其实对于这个话题,小编倒是觉得挺好解决的,小编身边不少女性同事也在备孕状态,大家每个星期都会选择那么几天,换上轻松一些的衣服,素颜朝天那么几天,下班后也常常进入健身房锻炼锻炼,你看,这样一来,咱们还怕会影响到“孕力”吗?

  吃不好睡不好,营养跟不上,影响孕力。现在的职场女性,或为了保持苗条身材,或因为工作太忙,早餐忘记吃,午餐吃很少,晚餐被列禁,这样下去,备孕都可以撇在一边不谈,恐怕自身的健康都收到威胁!小编认为,有个健康的宝贝才是我们的重点,所以,我们可以在平常注重平衡膳食,合理饮食,多吃富含叶酸的食物,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料,同时小编也要提醒备孕的职场女性,不要过于依赖保养品。

  那么,职场女性备孕要注意什么呢?

  职场女性备孕的原则

  1.化解压力,维持恬静、愉悦的良好心态,如理性看待竞争,不要将期望值定得太高,多参加体育活动,知足常乐等。

  2.调整环境。备孕期间应脱离新装修房间,必要调换工种,限制接触电脑的时间;少打或不打公用电话,非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘;空调房间定时开窗通风,并每隔两三个小时到室外活动片刻;暂时远离复印机;劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。

  3.调整作息,劳逸结合,尽量减少或避免加班熬夜,睡好觉。

  4.调整着装。如少穿紧身衣,以防子宫内膜异位症;少穿高跟鞋,防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格,不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

  5.与化妆品“拜拜”。如果公司要求化妆,宜用淡妆,并在下班后立即洗掉。

  6.多做运动。不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力,如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能的运动,一是游泳,最好是蛙泳,一周游两三次,有利于盆底肌肉的修复;二是做瑜伽,改善骨盆的血液供应的效果非常好,而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

  7.积极防治妇科病,包括月经异常、生殖道炎症等,为受孕扫清障碍。

  8.和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情,化解压力,还能增加阴道和子宫颈的分泌物,为精子的活力与运动创造更好的条件,有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜,以用避孕套为好,不要再用药物。

  母婴健康小编温馨提示:职场女性备孕,要做到以上几点哦。

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